Ställning: kvinna faq > 2 >

käkar och övningar hals

   Om du har käkar eller en hängande urringning, kan du letar efter ett sätt att förbättra ditt utseende utan kirurgiska eller invasiva ingrepp. Precis som du kan träna på ett gym för att företaget upp din kropp, kan du göra övningar hemma för att företaget upp musklerna i ansiktet

Du behöver:.
2 till 6 transportören oljor
Flytande dosmått.
Burk med lock (minst 8 oz.
 kapacitet).
Eteriska oljor (tillval).
Färska eller torkade örter (valfritt).
Bivax (tillval).
Solid transportören oljor (ej lämplig för flytande bad-typ blandningar).

Övningar

Det finns många övningar du kan göra för att hjälpa företag halsbiten och hals.

Titta upp i taket medan puckering dina läppar, som om att kyssa den. Håll rynka i fem sekunder, och sedan koppla dina läppar och återgå huvudet till en neutral position. Upprepa fem gånger.

Titta upp i taket och hålla tungan rakt ut. Sedan böja den över att försöka röra hakan med den. Håll denna position i fem sekunder, och sedan koppla tungan och återgå huvudet till en neutral position. Upprepa detta fem gånger.

Titta upp i taket och låtsas att du tugga lite mat. Gör tugga rörelse 20 gånger, sedan tillbaka huvudet till en neutral position. Upprepa denna övning ett antal gånger.

Ligg ner på sängen eller någon annan upphöjd yta med huvudet hängande utanför kanten. Ta med din haka upp mot överkroppen och räkna till 10. Slappna av och upprepa övningen fem gånger.

Stå upp eller sitta bekvämt, och utan att rycka på axlarna, nedre ditt huvud mot din vänstra sida. Endast lägre huvudet tills du känner sträckan-Don't över-sträcka. Håll denna position i fem räknas, och sedan tillbaka huvudet till en neutral position. Upprepa övningen på höger sida, och gör sedan en uppsättning av fem.

I en bekväm sittande eller stående position, placera fingrarna precis under käken linje och behålla dem där samtidigt som man försöker böja din botten läpp över din överläppen. Sedan Luta huvudet bakåt och mot ena sidan av kroppen. Samtidigt, dra din kind muskler och krama ett öga stänga samtidigt som du drar fingertopparna upp över käken linje. Upprepa denna övning på andra sidan av kroppen för en uppsättning av fem.

Pressa mungiporna tätt ihop och placera fingrarna där, där hörnen av dina läppar möts. Med fingertopparna på plats, ta armbågarna utåt tills armarna är i en halvcirkel, dra på mungiporna något. Håll denna för 40 punkter.

När och hur

Du kan välja att göra någon kombination av dessa motion, men Dermaxime rekommenderar att göra dem dagligen för knytnäve tre eller fyra veckor som du tränar. Efter dessa veckor, gör övningarna tre gånger per vecka.

När du väljer vilka övningar du kommer att inkludera i din rutin, bör du ha i åtanke att, som med kroppen, om du bara arbetar en muskler, som muskeln kan bli oproportionerligt. Därför gör övningar att arbeta olika delar av halsen och käkar, och flytta dessa muskler i olika riktningar för att undvika en muskel bli oproportionerliga eller ökar chansen att de övningar som faktiskt kan ge dig rynkor.

Som med en träningsrutin, bör du alltid nämna att du gör nacke och halsbiten övningar till din vårdgivare.
----------------------------------
Relaterad artikel:
----------------------------------
Annan artikel:
----------------------------------